Witajcie Kochane na blogu Gigis.com.pl!
Dzisiaj chcemy poruszyć temat, który dotyka nas wszystkich – walkę z rakiem piersi. Nie ma wątpliwości, że profilaktyka jest kluczowa w walce z tą groźną chorobą. Jednym z najprostszych, a zarazem niezwykle skutecznych sposobów zapobiegania rozwojowi raka piersi jest regularne samobadanie.
Czym jest samobadanie piersi?
Samobadanie piersi to rutynowe sprawdzanie swoich piersi w celu wczesnego wykrycia ewentualnych nieprawidłowości. To proste ćwiczenie można wykonać w zaciszu domowym, nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani wizyty u lekarza. Jest to doskonały sposób na monitorowanie swojego zdrowia piersi na co dzień.
Jak wykonać samobadanie?
- Wizualna inspekcja: Zaczynamy od wizualnej oceny piersi. Stań przed lustrem i przyjrzyj się swoim piersiom. Zauważ, czy występują jakiekolwiek zmiany w kształcie, rozmiarze czy skórze.
- Badanie dotykowe w stojącej pozycji: Następnie wykonaj badanie dotykowe. Stojąc, unieś ręce nad głowę i delikatnie, ale systematycznie, przeczesz każdą pierś palcami, szukając guzków, zgrubień czy nieprawidłowości.
- Badanie dotykowe w leżącej pozycji: Teraz połóż się na plecach, podłóż pod plecy poduszkę i unieś prawą rękę za głowę. Badając lewą pierś, używając trzech palców, wykonaj okrężne ruchy wzdłuż całej piersi, zwracając uwagę na ewentualne zmiany.
- Badanie dotykowe podczas kąpieli: Podczas kąpieli lub pod prysznicem, gdy skóra jest wilgotna i mydło ułatwia masaż, również można wykonać samobadanie piersi. Delikatnie przeczesz palcami obszar piersi, szukając jakichkolwiek zmian.
Kiedy należy wykonywać samobadanie?
Najlepiej wykonywać samobadanie piersi raz w miesiącu, najlepiej kilka dni po zakończeniu miesiączki, kiedy piersi nie są spuchnięte ani bolesne. Jeśli nie masz regularnej miesiączki, wybierz stały dzień w miesiącu, aby wykonać samobadanie.
Co robić, jeśli znajdziesz nieprawidłowość?
Jeśli podczas samobadania zauważysz jakiekolwiek nieprawidłowości, takie jak guzki, zgrubienia, zmiany kształtu czy wydzielina z brodawek, nie bagatelizuj tego. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem. W większości przypadków nieprawidłowości nie oznaczają raka, ale lepsza jest nadmierna ostrożność niż zaniedbanie.
Podsumowanie
Regularne samobadanie piersi to kluczowy krok w profilaktyce raka piersi. Warto poświęcić kilka minut miesięcznie na tę prostą czynność, która może uratować życie. Pamiętajcie, nasze zdrowie jest najważniejsze!
Zdrowe piersi to piękne piersi!
Do zobaczenia na Gigis.com.pl!
